Začni na sebe pracovať
už dnes!

Ak chceš mať čo si nikdy nemal, musíš preto urobiť niečo, čo si ešte nikdy neurobil

Vedenie osobných tréningov neberiem len ako prácu, ale hlavne ako možnosť pomôcť mojim klientom. Tréning je iba začiatok. 

Kvalifikovaná osobná trénerka

Certifikát:

  • Kondičný tréner 1. kvalifikačného stupňa EfectFit Academy
  • Tréner 1. stupňa pre fitness, kulturistiku a silový trojboj SAKFST
  • Hooping Fit personal trainer

Redukcia hmotnosti

Koncept tréningov zostavený na mieru klienta. Naštartovanie metabolizmu. Spoločné dosiahnutie stanovených cieľov. Chudnutie z tukových zásob.

Formovanie postavy

Spevnenie a formovanie jednotlivých problematických partií podľa potrieb klienta. Nastavenie cvičebného plánu. Rysovanie svalstva. Zlepšenie držania tela.

Silový a kondičný tréning

Zlepšenie sily a kondície. TRX, cvičenie s vlastnou váhou a cvičenie na posiľňovacích strojoch. Základné tréningové princípy - drep, mŕtvy ťah, bench press. Funkčný tréning.

Individuálna starostlivosť

Profesionálny prístup, vedenie k správnemu a efektívnemu prevedeniu cvikov. Dynamické rozcvičenie a strečing celého tela ako samozrejmou súčasťou každého tréningu.

Výživové poradenstvo

Nastavenie správnej životosprávy. Poradenstvo a vedenie k zdravému životnému štýlu. Poradenstvo formou priateľského rozhovoru pri káve. Žiadne šablónové jedálničky, ale vysvetlenie potreby makro a mikro nutrientov.

Referencie

Existuje iba jeden spôsob ako v niečom uspieť a to je dať do toho všetko. Spätná väzba od mojich klientov je pre mňa veľmi dôležitá.

Evka Kazíková

"Po pôrode Emmušky sa mi nazbierali trošku kilečká navyše. Pred dvoma rokmi som sa teda rozhodla niečo s tým urobiť. Beh a fitko ale nebolo to pravé orechové. Časom sa nejako vytratila motivácia, chuť? Ale keď som prednedávnom spoznala Mišku, všetko sa zmenilo. Miška má brutálnu charizmu, neskutočne ma motivuje a tlačí dopredu. Cvičenie je dynamické, originálne a inšpiratívne. Po pár týždňoch už vidím výsledky, ale hlavne sa zakaždým teším čo si pre mna Miška zaujímavé pripravila a môžem len takúto špičkovú osobnú trénerku len doporčiť. Baby ak ste doteraz mali obavy ísť cvičit vyskúšajte, lebo okrem tvrdého tréningu získate aj super kamošku a poradkyňu ohladne stravy a zdravého života. Miška ďakujem ;)"

Katka Hlavačková

"Po pôrode som začala rozmýšľať nad spoluprácou s osobným trénerom, aby mi pomohol dostať sa do formy. Športové aktivity Mišky som sledovala už dlhšie a vnímala ich ako veľmi inšpiratívne a motivačné. Keď som sa dozvedela, že ponúka služby osobnej trénerky, bolo rozhodnuté. Na prvom stretnutí ohľadom výživy mi Miška zrozumiteľne a v pár bodoch vysvetlila základy správneho stravovania. Na tomto stretnutí sme si dohodli aj intenzitu cvičenia. Pod vedením a dohľadom Mišky cvičím 3x do týždňa. Cviky sú jednoduché, zvládnuteľé a efektívne, zamerané hlavne na moje problémové partie. Počas cvičenia vládne priateľská atmosféra, Miška ma vie vždy povzbudiť a motivovať k maximálnym výkonom, avšak pozornému oku trénerky neunikne, ak cvik necvičím správne. Trpezlivo mi opätovne vysvetlí a ukáže správne prevedenie cviku. Po dobre odvedenej "práci" ma pochváli, čo mi vždy veľmi dobre padne a prispeje k moju dobrému pocitu zo seba samej. Za tri mesiace som schudla 10kg a už teraz sa cítim lepšie fyzicky aj psychicky (asi prvýkrát sa teším na leto )."

Majka Škarbalová

"Mišku poznám už dávno a vedela som, že má rada šport, čo som neskôr mohla sledovať aj na facebooku, kde pridávala stále nové fotky. Časom ma to tak motivovalo, že som sa rozhodla začať na sebe pracovať. Aj ked tučná síce nie som a šport moc nemusím, po prvom tréningu s Miškou ma to chytilo za srdce. Má naozaj prehľad, vždy sa mi super prispôsobí čo sa týka času tréningu, na tréningoch dáva pozor či správne cvičím, ak nie, ukáže mi to znova. Naozaj oceňujem ako jej záleží na tom, aby som cvičenie neflákala a aby to malo čo najlepší efekt. Vždy sa veľmi teším na každý ďalší tréning a to hlavne vďaka nej."

MÔJ FIT FOOD BLOG

Strava je základ. Rada vymýšľam rýchle a chutné jedlá, ktoré však telu dodajú veľa bielkovín či vlákniny. Milujem najmä sladké a takto si môžem zamaškrtiť bez zbytočných výčitiek. Mojimi fit receptami sa môžeš inšpirovať na blogu:

KONTAKT

E-MAIL: chobotova.michaela@gmail.com

MOBIL: 0903 99 77 66

DIČ: 1120565347

Tréningy vediem v novootvorenej posilňovni
Top Sport Gym, v Nitre na Hollého ulici.

Galéria

TOP